为什么上午总是犯困

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医生主讲实录

上午犯困有六种常见导致犯困的原因:

一,睡得太多,如果每天晚上睡八到十个小时之多,可在起床后仍然感到困倦并且浑身乏力。

二,偏食,午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成为重点,所以器官忙着协助消化食物。

三,吸烟,身体摄入尼古丁刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋并过量消耗体内的葡萄糖,于是感到兴奋,这段时间过去后,等待的将是更深的疲倦,要为刚刚过度消耗的精力付出代价。

四,不爱运动的人肌肉虚弱。

五,平时吃感冒药、止痛药、抗抑郁类的药物、抗焦虑的药物可能造成犯困、嗜睡。

六,水分摄入不够,身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,如果体内缺水则新陈代谢速度减慢会造成强烈的困倦感。

以上内容仅供参考

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