餐桌上的降压食物

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医生主讲实录

通过合理的饮食,就能有效的防止高血压病,以下是日常生活中常见的降压食物,高血压病患者可以常吃:

一,香菇。香菇可降低血类胆固醇,防止动脉硬化和血管变性。

二,海带,海带类含有大量不饱和脂肪酸,能清除血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调理肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收。

三,生姜。生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,是血液的稀释剂和防凝剂,降血脂,降血压,防止血栓形成有很好的作用。

四,牛奶。含有羟基,甲基戊二酸,能抑制体内胆固醇合成酶的活性酸,从而抑制胆固醇的合成,此外牛奶中含有较多的钙,也可降低对胆固醇的吸收。

五,甲鱼。甲鱼既有滋阴进补的作用,又能有效的降低高脂饮食后,体内的胆固醇含量。

六,燕麦。还有极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%至52%,维生素e的含量也很丰富,还有皂苷素,可降低胆固醇的浓度。

以上内容仅供参考

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