高血压病患者怎样才能长寿_杨智骏医生的语音科普

事实证明高血压病患者只要在日常生活中坚持治疗，同时注意精神情绪的调节和饮食起居的宜忌，就可以带病生存，甚至可能比正常人还要长寿。并非像有些人认为的那样，只要患了高血压病就无药可治了，甚至还会导致死亡。高血压病患者怎样才能延年益寿？

一，保持情绪稳定，高血压病患者不能在大喜、大悲、盛怒、惊恐的状态下生活，这种情况会使全身血管过度收缩，血管阻力增加，血压突然升高及脑血管活动失调导致脑出血。

二，饮食结构要合理，高血压病患者饮食应清淡，多食用蔬菜及水果，如白菜、芹菜、山楂、苹果、萝卜、番茄等，尤其是富含维生素c的食物，它能改善脂类代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

三，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要从事过重的体力活动，劳逸结合，强度大的体力劳动或过量的运动可使心排血量增加，全身肌肉收缩，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发卒中。

四，合理用药，高血压病患者一定要坚持长时间有规律的服用药物，但血压不能下降过快、过猛，否则将导致脑血流量不足，反倒促进了脑血栓形成，所以服用降压药，从小剂量开始，把血压缓慢降下来，并长期巩固，减少波动。

高血压病患者怎样才能长寿