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•  高血压病患者饮食注意事项

  我们知道高血压的病因，有很多是由饮食结构的不合理导致的，比如说高钠饮食，所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就是三高食品我们尽量少吃。第二，我们饮食中蛋白质的摄入量，也要适量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三，我们宜选用植物油，如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等，这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂，都有一定的好处，忌食就是荤油或油脂类的食品。再有，我们多吃一些，维生素含量丰富，还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果，这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡，或少吃辛辣的食物，对于酒类，我们尽量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1741次

• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3616次

• 不同高血压病患者的运动处方
  俗话说适合自己的才是最好，高血压病患者选用运动方式也要根据自己的情况而定。一、轻度高血压病一般收缩压在140至159毫米汞柱，或舒张压在90至99毫米汞柱。一般不会出现器官器质性病变，在改变不良生活习惯和定期服用降压药物后，患者进行正常的运动是可以，比如打球、登山和游泳等。二、中度高血压病收缩压在160至179毫米汞柱，或舒张压在100至109毫米汞柱，这部分高血压病患者降压是第一位，如控制不好就会引起并发症，特别是脑卒中、心绞痛、心肌梗死等疾病，如情况稳定后就能从事一些小活动，比如慢跑、台球、保龄球等。三、重度高血压病收缩压大于等于180毫米汞柱和舒张压大于等于110毫米汞柱，这部分患者是不需要运动，因为他们的心脏负担较重，血管也相对脆弱，对大的运动量会发生危险，即使慢跑都很危险，所以重度高血压病患者最好不运动。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-09 4786次

• 高血压病患者禁忌什么
  一，禁忌高热量饮食，人体不断消耗能量，以维持正常的新陈代谢，热量过盛超过机体需要的程度则转化为皮下脂肪储存。经常进食油腻食品等产生的热量会高于正常，使脾胃功能失调，痰浊内生气血不通畅，久而久之身体会发胖。二，禁忌盐的摄入量过多，高钠是导致高血压病的重要因素，所以食盐应加以控制，像咸菜，榨菜，酱豆腐，咸肉等食品应该少吃或不吃。三，禁忌三高饮食过量。蛋白质是体内必需的营养物质之一，从吸收利用率而论，动物性蛋白质较好，但含有动物性蛋白质较多的食物，也含有较多的胆固醇，如肉蛋奶等食物，高血压病人食用动物性蛋白不易过多。四，禁忌烟，国内多数资料认为吸烟与高血压病，动脉硬化患者患病无直接关系，但是已有患有高血压动脉硬化者，吸烟的害处十分明显。五，禁忌酒，酒对人体究竟有益有害，是古今一直有争论的问题，我国元代营养学家就以得出结论，多饮伤神损寿，一人本性其毒甚也，少饮尤佳。六，禁忌浓茶，咖啡，可可，大量饮茶特别是红茶后，神经兴奋心率加快妨碍睡眠，从而使血压升高，咖啡含有大量咖啡因有较强的兴奋作用，使心率加快影响睡眠。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-26 2663次

• 高血压病患者运动需要注意哪些事项
  高血压病是指一种以血压升高为主要临床表现的，伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征，它是多种心脑血管疾病的重要的危险因素。高血压病患者较好的运动方式是低或者中等强度的运动，根据年龄和身体状况选择慢跑或者步行。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1301次

• 高血压病患者怎样才能长寿
  高血压患者首先要控制血压在正常范围，遵医嘱按时服用降压药，定期检测血压。生活作息规律，早睡早起，不熬夜。合理饮食要做到低盐低脂，低胆固醇，高维生素，膳食纤维丰富的食物如芹菜，莴苣。高血压的发生与摄入的盐量有密切的关系，所以要控盐，每人每天不超过6g盐。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-15 2205次

• 高血压病患者禁忌什么
  一，禁忌高热量饮食，人体不断消耗能量，以维持正常的新陈代谢，热量过盛超过机体需要的程度则转化为皮下脂肪储存。经常进食油腻食品等产生的热量会高于正常，使脾胃功能失调，痰浊内生气血不通畅，久而久之身体会发胖。二，禁忌盐的摄入量过多，高钠是导致高血压病的重要因素，所以食盐应加以控制，像咸菜，榨菜，酱豆腐，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 241次

• 高血压病患者饮食注意事项
  ​对于高血压患者饮食的原则的话主要有低盐、低脂饮食，还有就是合理膳食以及戒烟限酒，对于盐的控制以及脂肪的控制，对于高血压病人来说要有严格的限制，每日食盐的摄入量在六克。而合理膳食，可以概括为几句话，比如说有一句话叫做一二三四五，还有一句就是红黄绿白黑，这里指的是每天我们要喝一袋牛奶，还有就是每天要吃
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 148次