吃饭后打嗝,可能是因为吃饭太快,吃饭的同时也会吃进一些空气,空气在胃里阻碍食物下滑,这种压力把里面的空气顶出来就会出现打嗝。
平时要注意吃饭的时候,适当的放慢速度,要少食多餐,细嚼慢咽,避免吃的过快,过急,避免暴饮暴食。饮食方面要注意清淡一些,避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要少吃油炸食物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康是非常不利的。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
平时要有规律的进餐,定时定量,要注意多喝一些温开水。