腰椎变直了怎么办

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医生主讲实录

腰椎曲度变直大部分情况下还是由于不良的生活习惯所导致,长时间的坐,长时间的立,长时间的弯腰或者是过度负重都会导致腰椎曲度变直。

首先一定要积极的端正身体姿势,不管是坐着,站着,还是行走,最好都要像军人一样可以将腰围固定,休息的时候拿下来,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,还有五点支撑法,燕子飞等等。

睡觉的时候可以使用枕头放在腰腹部,能够有效地改善变直了的腰椎。出现腰椎变直这是属于腰椎病的表现,主要还是前面所说的平时长时间的久坐,长时间不良姿势有关系,平时要多一些户外运动,避免长时间久坐一个姿势,平时还可以进行腰部热敷、按摩处理,有助于这个症状的改善。

以上内容仅供参考

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