高血压高血脂能吃鱼吗

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医生主讲实录

高血压,高血脂是可以吃鱼的。但是尽量避免吃鱼籽、动物内脏、肥肉、蛋黄等,因为这些富含动物脂肪和胆固醇含量比较高。高血压高血脂患者的饮食原则,还是要做到低盐,低脂,低胆固醇的饮食方式,一定要控制食盐的摄入量,每日控制在5~6克左右,要控制体重,坚持进行体育锻炼,是可以适当的吃鱼。

因为鱼体内含有一种特殊的脂肪酸,它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用,建议可以适当的吃。而且多吃鱼还可以起到预防老年痴呆症的作用,吃鱼还可以起到防止中风的作用,因为鱼中的蛋白质含硫氨基酸的成分比较高。

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