目前高血压和高血脂患者是逐年递增的,可能是由于生活节奏增快以及饮食方面发生了很大的变化所导致的。
引起高血压高血脂的原因主要包括进食盐过多,每天盐超过六克以上长时间将会出现血容量增加,钠水潴留而引起血压升高。建议低盐饮食,每天盐的数量控制在六克以内,如果心功能不全应该控制在四克以内。
高血脂应该注意少吃油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,尽量的不要吃红肉,可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的这些食物,比如海参,鲍鱼,鸡肉,鱼肉等都可以。
多吃一些蔬菜水果,适当参加一些运动也有利于控制血压血脂。同时要戒烟戒酒,烟酒都是导致高血压的危险因素。其他的要规律地服用降压药物和降脂药物,这是非常关键的把血压血脂控制达标。