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• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 115425次

• 维生素e的作用

  维生素E它首先的作用，对于心脑血管有很好的作用。有人认为它可以软化血管，对于动脉硬化有一定的作用。第二，有抗衰老的作用。所以对皮肤的老化，皮肤的皱纹增加，有一定的保健作用。第三，对生育有一定的保护作用。对于精子的形成，对于胎儿达到怀孕，有一定的促进作用，一定的保护作用。因此维生素E，可以作为一个保健品。也有人认为它在抗衰老领域有一定的作用，往往把它作为保健品用相对比较多。单独应用维生素E的机会相对来说不是特别多，往往在保健的食品，保健的药品当中有维生素E的存在。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 156133次

• 维生素e含量高的食物
  维生素e含量高的食物有很多，下面就列举一些维生素e含量较高的食物：第一，所有的谷物都是含有维生素e较高的含量，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜类，蔬菜类主要是绿叶的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等都是对于维生素e的含量较高。第三，吃新鲜的水果，比如苹果，梨，桃，杏，樱桃，草莓，香蕉等等维生素e的含量也是较高的。第四，吃一些坚果类，坚果类维生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不错的选择。
  语音时长 1:28”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-14 76332次

• 什么食物维生素d含量高
  维生素d主要存在于动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。意见建议：另外像脱脂牛奶，鱼肝油，乳酪，坚果，产品添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性的食物几乎不含有维生素d，维生素d主要是来源于动物性的食物。维生素d的来源与其他营养素未有不同。除了食物来源之外，还可来源于自身的合成，需要多晒太阳，接受多的紫外线照射。维生素d是一种脂溶性的维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的维生素d2和d3，他们有以下几个特点：存在于部分天然食物中，受紫外线照射后可转变成维生素d。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-09 5394次

• 什么食物维生素e含量高
  天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-30 4102次

• 什么食物维生素a含量高
  维生素a含量最高的食物，考虑到是牡蛎，但是对于其他的蔬菜维生素a含量的也很高。所以建议平时可以从蔬菜中来摄取，像红心萝卜，青椒，南瓜，都含有丰富的维生素a，维生素a对人体是有很大的好处的，不仅能够保护皮肤而且能够保护眼睛。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-11 4401次

• 什么食物维生素e含量高
  新鲜蔬菜中含维生素e最多，富含维生素的食品有，麦皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e。奶类，蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e，肉类，鱼类等动物性食品。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 183次

• 维生素e含量高的食物
  维生素e含量高的食物有很多，下面就列举一些维生素e含量较高的食物：第一，所有的谷物都是含有维生素e较高的含量，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜类，蔬菜类主要是绿叶的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等都是对于维生素e的含量较高。第三，吃新
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1214次