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• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 116321次

• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 16262次

• 维生素d含量高的食物
  一、肝，鱼肝油，奶油，奶酪，蛋黄里面的维生素d含量相对来说多一点。二、植物中含有维生素d的量很少，经过太阳晒过的干香菇类会有较低的含量，但是到体内转换率也比较低。三、晒太阳可以促进人体合成维生素d，但是晒太阳要注意下几点：1、尽量裸露皮肤，皮肤表皮和真皮内的脱氢胆固醇经过紫外线的照射能够转化为维生素d3。2、不要隔着玻璃晒，玻璃会阻挡紫外线。3，不要暴晒，可以在树荫下时间久一点，有阳光的树荫下照样有紫外线，直接暴晒会晒伤皮肤。
  语音时长 1:25”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-18 39331次

• 什么食物维生素e含量高
  新鲜蔬菜中含维生素e最多，富含维生素的食品有，麦皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e。奶类，蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e，肉类，鱼类等动物性食品。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时，维生素e活性会明显地降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子的精力活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可以用于防治男性不育症，烧伤，冻伤，毛细血管出血等。
  语音时长 01:38”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 40865次

• 什么食物维生素a含量高
  维生素a含量最高的食物，考虑到是牡蛎，但是对于其他的蔬菜维生素a含量的也很高。所以建议平时可以从蔬菜中来摄取，像红心萝卜，青椒，南瓜，都含有丰富的维生素a，维生素a对人体是有很大的好处的，不仅能够保护皮肤而且能够保护眼睛。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-11 4601次

• 维生素d含量高的食物有哪些
  含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。水果、蔬菜类有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。维生素D有五种优质的食物来源，分别是三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-30 24507次

• 维生素d含量高的食物
  一、肝，鱼肝油，奶油，奶酪，蛋黄里面的维生素d含量相对来说多一点。二、植物中含有维生素d的量很少，经过太阳晒过的干香菇类会有较低的含量，但是到体内转换率也比较低。三、晒太阳可以促进人体合成维生素d，但是晒太阳要注意下几点：1、尽量裸露皮肤，皮肤表皮和真皮内的脱氢胆固醇经过紫外线的照射能够转化为维生素
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 461次

• 维生素d含量高的食物有哪些
  含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。水果、蔬菜类有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。维生素D有五种优质的食物来源，分别是三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾。
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 12288次