如果是胃肠感冒建议最好不要吃水果,因为水果都是生冷之品容易伤着肠胃,从而加重感冒的负担。如果一定要吃,建议吃含维生素c多的水果,比如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素c。
以100颗水果的维生素c的含量来计算,猕猴桃含有420毫克维生素c,鲜枣含380毫克维生素c,草莓含80毫克维生素c,橙子含49毫克维生素c,枇杷含36毫克维c,橘子、柿子各含30毫克维生素c,香蕉、桃子各含10毫克维生素c,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克的维生素c,梨仅含4毫克,吃含维生素c多的水果。
吃梨最好要煮着吃,加冰糖,可以起到清火润肺,化痰的功效。