月子里便秘吃什么蔬菜

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医生主讲实录

月子便秘吃香蕉最好,香蕉富含果胶、纤维素、果糖,可以有效地刺激肠蠕动,产生排便。建议香蕉适量的空腹食用,通便效果更好。但该方法只有辅助作用而非重要要的治疗方式,另外可以多吃些苹果、猕猴桃、萝卜、白菜、菠菜等,要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。

孕妇便秘要注意饮食清淡一点,禁忌脂肪、高糖、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料。多吃蔬菜、水果等食物,应保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑、打太极拳等。可以每天定时蹲厕所,多喝一些白开水,蜂蜜水更好,坚持一段时间就会有改善。

月子便秘吃香蕉最好,除此之外苹果、猕猴桃、萝卜、白菜等都可以治疗便秘,蜂蜜水也是个比较不错的选择。月子期的妈妈应多注意休息,保持好自己的情绪。

以上内容仅供参考

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