月子里因为生完孩子身体十分虚弱,所以要好好注意补补身子,但是补品要适当的吃,否则就会引起一些疾病,比如说便秘。
在月子里得了便秘,可以吃一些水果,像香蕉,含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇一般都是经常卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘的现象,再加上产后失血较多,也需要补血,铁是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉,能够防止产后便秘以及产后贫血。
产后吃的铁质多了,乳中的铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定的作用。
还有,山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值,山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴,善于活血,生完孩子之后过度劳累,往往就会食欲不振,适当的吃些山楂能够增进食欲,帮助消化缓解便秘的症状。