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女性月经不调怎么有效的调理

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医生主讲实录

调理月经除了药物治疗以外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻的食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动,个别女性在月经期有小腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定,易怒、容易忧郁的现象,都属于正常不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁,注意保暖避免寒冷刺激,避免过劳。

3、防止过度节食,戒烟戒酒。注意自己的饮食结构,不宜吃生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干。

5、不要吃生冷、酸辣的刺激性食物,多喝开水,保持大便通畅。

以上内容仅供参考

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