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医生主讲实录

第一就是合理饮食。在此期间最好是少食多餐,而且吃饭的速度要慢一些,做到细嚼慢咽,也不要吃太饱,防止胃里面的压力产生向上的气体,特别是晚餐,更忌过饱或者是过晚,最好是在睡前2--3小时内进食,这样才有足够的时间来消化食物。

避免食用一些引起胃肠不适的食物和饮料,一般的是包括碳酸饮料,西红柿,芥末、醋等,之后嚼块口香糖。口香糖能够刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

第二就是要注意睡眠的姿势。夜晚睡觉的时候能多垫几个枕头,这样的话抬高上身,使上身抬高10°--15°,这样的话可以有效的减少食管反流的现象。

第三就是穿一些宽松的服饰。避免的因为衣物过紧压迫腰部和腹部,这样可以有效的防止食物在胃里面反流食道的现象,而且大便要通畅,积极地防治呼吸道感染,以免增加腹内的压力。

以上内容仅供参考

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