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• 骨质疏松运动有效吗

  运动对骨质疏松来说，是非常有效的，生命在于运动，运动是在防止骨质疏松来说，是一个非常重要的措施。咱们以前防止骨质疏松，老说凭一些药物，或移除危险因素，这也是必要的，同时运动受力学刺激，都是非常重要的。运动以后我们受力的感受，包括我们里头，骨头内的骨细胞，它是感受力学信号的，它就能够刺激成骨、抑制破骨，这是非常重要的。老说生命在于运动，所以我们常去刺激它，受活动能够有效地去预防，或减缓骨质疏松。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 2586次

• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3994次

• 骨质疏松能做热敷吗
  骨质疏松的患者是可以进行热敷的，可以使用热毛巾进行局部的热敷，也可以使用活血的中药进行局部热敷，但是一定要注意避免烫伤。进行局部的热敷可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，在一定程度上能够消除局部的炎症性致病因子以及有害的代谢产物，也可以减轻局部的疼痛症状。但是对于骨质疏松仅仅进行热敷是没有什么太大的意义的，还要适当的加强优质蛋白质饮食，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，还要适当的多晒太阳，积极的进行体育运动锻炼，防止外伤，如果骨质疏松比较严重，还要使用一些药物进行治疗，比如碳酸钙D3，阿法骨化醇软胶囊，阿仑磷酸钠片，也可以使用鲑鱼降钙素注射液等等。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-27 2331次

• 骨质疏松能做瑜伽吗
  骨质疏松这一类病比较普遍，在人群当中也是比较常见，那么从骨质疏松的病理或者生理学来看，它是我们的人体骨头的骨质的流失，骨小梁变小或者是变细，骨的脆性增加。这个时候骨头骨折风险也就大大的增加。所以这一类病人经常容易在做一些剧烈运动或者是无意当中的摔跤而导致一些意外骨折。那么瑜伽是一种相对比较牵拉力度比较大的一种锻炼、这个时候很有可能造成一些不必要的骨折损伤。所以，这个时候建议病人尽量不要做一些剧烈运动或者是形体变化比较大，来规避骨折的一个风险。
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  李郭乔 主治医师广西医科大学第二附属医院

  2019-09-17 1534次

• 骨质疏松能做运动吗
  骨质疏松的患者可以运动，这个还是比较推荐的，因为在预防骨质疏松的方面就是有一条也可以，包括可以是适度的运动。就是当年轻的时候运动如果多，这个骨量骨头长的就会更加坚强，也就是说为整个人体储存了很多的骨头或者钙，在老年的时候就不太容易骨质疏松。对于老年人，他本身就疏松了，这个时候适度的活动是可以的，适度的活动会有利于他的骨质疏松的治疗，因为人体有一个反馈，如果不活动，人体就会自动的脱钙，所以一定量的活动对于骨质疏松是有帮助的，但是这个量要掌握，每个人还不一样，有的人适合拿10斤的，有人适合拿20斤的，这一定要量力而行。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-30 2201次

• 骨质疏松能做什么运动
  骨质疏松的患者主要可以进行适当的散步或者慢跑就可以了。一定要注意防止外伤，避免过度剧烈的运动，否则有可能会导致骨折的发生。同时还要积极的抗骨质疏松药物治疗，主要是使用一些碳酸钙d3、阿法骨化醇软胶囊。还可以使用鲑鱼降钙素注射液以及唑来膦酸注射液等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1301次

• 24岁骨质疏松能做运动吗
  骨质疏松是可以做适当的运动的，这样对病情的恢复是有帮助的，因为人体骨骼强度和密度是要靠不断的运动刺激来保持的，但是建议要注意适当就好，不能过量运动。患者在恢复期间要尽可能的多补充钙质和蛋白质，多吃富含这两种物质的食物，这样对恢复的帮助是比较
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松能做热敷吗
  骨质疏松的患者是可以进行热敷的，可以使用热毛巾进行局部的热敷，也可以使用活血的中药进行局部热敷，但是一定要注意避免烫伤。进行局部的热敷可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，在一定程度上能够消除局部的炎症性致病因子以及有害的代谢产物，也可以减轻局部的疼痛症状。但是对于骨质疏松仅仅进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 400次