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• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 4079次

• 骨质疏松的运动疗法

  骨质疏松由多种原因造成，并且随着年龄的增加，骨密度会降低，骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗，还有就是自身的锻炼，包括户外运动、多晒太阳，也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法，根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离，不要过于强求，量力而行，运动量也不可过多，有个别患者来就医时，告诉我昨天走了2万步，现在疼得厉害，髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿，运动多了，可能还造成钙的流失、局部的水肿，所以因人而异。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 18962次

• 运动疗法能够有效的治疗骨质疏松吗
  骨质疏松的治疗是一种综合性的治疗，包括生活方式的调整，合理的饮食，恰当的药物，运动疗法也是比较重要的治疗方式之一。首先，运动有助于改善机体的敏感性，增加肌肉的力量，减少跌倒的风险，同时也减少了骨折的风险。同时适当的运动还有助于增加骨密度，比如说适合骨质疏松患者进行的运动，如快走，慢跑，太极拳，瑜伽，舞蹈，乒乓球等等，但是运动应该循序渐进，持之以恒，最好在医生的建议或指导下，选择恰当的运动方式。
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  郭宝强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-02-06 1761次

• 骨质疏松打针有效吗
  骨质疏松打针有效，但仅对于早期，而对于中期和晚期的骨质疏松，就只能起到缓解的作用。下面给大家做详细的介绍，一旦患了骨质疏松症，千万不要马虎大意，更不要自己胡乱吃药或者打针，一定要到医院做检查，然后根据确认结果，医生会给出最恰当的治疗方案。一般情况下只要定量服用钙剂，就可以使病情得到很好的缓解，平时还要多吃一些富含微量元素的食物。骨质疏松是一种特殊的骨病，很多老年人都有这种病，这是因为老年人随着年龄的不断增加，体内的营养物质开始大量的流失，再加上体质比较虚，平时又不注意保养自己的身体，而且很少参加体育锻炼，就很容易导致骨质疏松疾病的发生。发病后容易导致浑身酸痛，尤其是腰背部疼痛更为明显，而且还会影响到关节健康，导致关节受损，严重的还会出现关节的变形，一定要及时的治疗。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 10172次

• 骨质疏松运动有效吗
  骨质疏松适当的进行运动也是有效的，适当的运动能够有效的促进成骨细胞的活性，促进骨量的生成能够有效的加强骨强度、增强骨密度。同时还要积极的补充碳酸钙d3，还可以使用阿仑膦酸钠以及阿法骨化醇软胶囊。平时多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1503次

• 孕妇骨质疏松运动吗
  孕妇如果出现了骨质疏松，还是要适当的进行运动的，但是一定要注意避免过度防止外伤，同时还要加强优质蛋白质饮食，增强机体免疫能力，适当的多晒太阳，还可以补充药物碳酸钙d3，另外还可以多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如说豆制品，牛奶，海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1301次

• 骨质疏松需要运动吗
  骨质疏松是需要运动的，运动可以促进钙质的吸收，同时增强患处周围肌肉活力，从而起到加快恢复的效果。但需要注意选择运动方式，不能做高强度的运动。在运动期间要注意适当的休息，如果感觉到有不适的症状要及时停止运动。平时要注意多补充营养，并且多吃些蔬菜水果来保证维生素的补充。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 骨质疏松需要运动吗
  骨质疏松的患者是需要运动的，目前建议骨质疏松症的患者从事以下运动，例如快步走，慢跑，游泳，骑自行车，跳健身舞蹈等，此外也有不建议骨质疏松症患者进行的运动，例如登山，爬楼，接触性的体育活动，例如足球，篮球等。运动是可以改善血液循环，增加成骨细胞的活性，提高骨密度，促进骨形成，所以我们通过运动可以达到防
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 162次