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• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 1822次

• 子宫肌瘤要注意些什么

  子宫肌瘤是女性比较常见的一种良性肿瘤，目前虽然病因不是特别清楚，但是可以明确的一点，子宫肌瘤和雌激素刺激是有一定的关系的。那么在这种情况下，我们平时一定要尽量去少接触一些可能含有雌激素的一些药物，特别是一些说明书不清楚的，来源不明的一些保健品，这些是要杜绝的。另外，在平时我们还要记得要定期去做一些随访、检查，预防子宫肌瘤发生一些病变而我们不知道的这种情况。另外，当子宫肌瘤确实生长到了一定的大小，或者是引起了一些不好的并发症的时候，该手术治疗的时候还是应该要选择手术治疗的。

  

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  罗芳 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-07 3547次

• 骨质疏松要注意些什么
  骨质疏松应注意以下几点：一、生活有规律，戒烟、限酒，二、不能偏食的，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶是非常重要的。三、加强锻炼，平时经常有计划的进行参与户外活动，如打太极拳、散步、漫步等，运动量要根据自身的体质来定，同时要尽量晒太阳。四、服用一些预防性的药物，人每天需要钙的量一般是一千毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙量为四百个单位，远远低于正常的需求，因此我们可以适当服用补钙的药物和维生素d。通常骨质疏松还要注意多补充钙质，多补充骨胶原，骨胶原帮助患者改善身体的状况，平时吃点，然后饮食注意好就可以了，易补充完整的维生素d及c。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 1771次

• 骨质疏松症患者生活要注意些什么
  第一，在病人出现骨质疏松以后，在生活中一定要避免外伤，因为引发骨质疏松以后就会导致骨质部位的韧性，牢固性明显的减弱，很容易在遭受轻度的外伤以后就会引发骨质骨折的情况。第二，在发生骨质疏松症以后，平时一定要适当的户外活动，并且要多吃一点高蛋白，高钙的食物，比如说奶制品，豆制品，瘦肉，鱼虾以及新鲜的水果蔬菜要适当的多吃，来促进钙质的吸收和蛋白的吸收。第三，在发生骨质疏松症以后一定要避免抽烟喝酒，并且要避免喝浓茶，浓咖啡以及含碳酸的饮料，以免导致钙质流失过多，引起骨质疏松症情况的加重。
  语音时长 01:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1346次

• 骨质疏松症患者生活要注意些什么
  病情分析：骨质疏松症患者在生活中需要注意加强钙、磷以及蛋白质的补充。避免过量饮酒以及摄入过多咖啡因，同时还需要戒烟。平时需要加强运动锻炼。意见建议：建议进入成年后的人群应该重视引起骨质疏松的高危因素，积极预防和及时处理可能引起骨量丢失的原因，以减少骨量的丢失。可以定期到骨科门诊进行骨密度测定，明确是否存在有骨质疏松，如果有存在骨质疏松，需要积极的进行抗骨质疏松治疗。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-06-10 601次

• 骨质疏松平常注意什么
  对于骨质疏松的患者，平常一定要注意加强保暖，避免受凉，避免外伤，同时还要戒烟戒酒，避免使用激素类的药物，可要适当的进行体育运动锻炼，多晒太阳，多喝牛奶，多吃一些虾皮鱼子酱之类的食物，平时多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 1001次

• 骨质疏松症生活注意
  骨质疏松会随着年龄的增长而逐渐加重，所以日常生活中应做到早预防早治疗。久坐和长期站立可引起疼痛和骨头喷射。容易患骨质疏松症。平时要注意补充钙和阳光。在没有疼痛的情况下，适当运动肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲劳和体重减轻，应用药物治疗骨质疏松症等药物密集覆盖等也有助于骨质疏松症患者。但是长期躺在床
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 1699次

• 股癣生活中需要注意些什么
  股癣生活中需要注意做好交叉感染的预防工作，通常要保持病变部位的干燥卫生，避免长时间的处在潮湿的环境中，否则会导致病情加重，引起治疗难度增加。股癣一般需要局部用药，联合内服用药的方式进行治疗，可以外用抗真菌的药膏涂抹，并且要内服抗生素药物进行
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-23 0次