问骨质疏松平常注意什么

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• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 1646次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 4924次

• 得了骨质疏松平常应该注意什么
  患者出现了骨质疏松，平时应该多吃钙片，患者应该在饮食方面多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如患者可以多吃牛奶，豆制品，鱼类，虾类，可以为机体提供比较多的钙质，有利于骨质疏松的治疗。同时患者也要加强功能锻炼，但是避免一些剧烈的运动。如果是患者出现了腰椎的骨质疏松，一般建议患者佩戴腰围。患者行走的时候，一般避免负重。同时患者要治疗其他的疾病，比如患者是由于肾脏疾病造成的骨质疏松，要及时的进行肾脏疾病的治疗，这样才有利于骨质疏松的治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-11 1186次

• 骨质疏松平常生活要注意些什么
  骨质疏松平时应该注意以下几点：一，不要长期的卧床不动，长期的卧床不动，并不利于身体的健康，会使得的体内器官处一种亚状态，导致肌肉的萎缩，骨质的丢失。并不是只有瘫痪的人卧床不动，现在很多年轻人为了看小说，玩手游，往往都躺在床上一整天不动，这种情况就会出现骨质疏松的症状。长期卧床之后要恢复到正常状态，必须通过饮食维生素d和钙，加上适当的运动才能行。二，运动强度得到控制，骨质疏松的人在运动时必须把握好度，否则会出现骨折的情况。相信长期敞在床上玩儿手机的年轻人应该会有这种感觉，躺床很久后，出去跑步会发现膝关节骨很疼，这个其实是危险的预兆，骨质疏松骨骼里钙的物质的流失过多，发生骨折的现象。骨折之后愈合情况。相对于普通人来说会困难的很多，即便愈合了，效果也不好会影响行动能力。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 1346次

• 得了骨质疏松平常应该注意什么
  病情分析：骨质疏松有原发性和继发性，对于有骨质疏松患者，平时注意多摄入含有钙质食物，例如牛奶，豆类，海鲜等，多晒太阳，可以促进钙质吸收。同时需要长期补钙和维生素D。对于有重度骨质疏松患者，平时注意减少不必要运动，因为不合理运动方式很容易引发病理性骨折。意见建议：对于有骨质疏松患者，一般需要针对性行骨密度检查，并判断骨质疏松的严重程度，对于重度骨质疏松患者，家属尤其做好护理工作。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2021-02-07 602次

• 骨质疏松注意什么
  病情分析：发生骨质疏松人群定期体检或做相关检查，以早期发现骨质疏松。若有骨质疏松，应有良好生活方式，再增加运动，运动可增加骨量，改善骨质疏松。意见建议：吃钙片补充钙外要注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-20 702次

• 老人预防骨质疏松该注意什么？
  骨质疏松是指单位体积内正常钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙盐都减少。但每克骨内的有机成分和钙盐含量比例仍正常。X线表现主要是骨密度减低。广泛性骨质疏松见于老年人、绝经期后妇女、营养不良、长期卧床、糖皮质激素过量、代谢或内分泌障碍等。局限性骨质疏松见于骨折
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-30 1010次

• 肾炎平常注意什么
  在临床上肾炎患者平常应注意进行饮食、作息、用药方面的控制。在饮食上肾炎患者能注意进行低盐、低脂、优质蛋白饮食，所谓优质蛋白指的就是蛋类、奶类、瘦肉等。肾炎患者出现明显的高血压和水肿时，应当尽量限制钠盐摄入，每日盐的摄入量应当尽量控制在三克以内，同时应当少吃腌制品以及咸菜，尽量要少吃含饱和脂肪酸较多的
  郑丹侠 主任医师北京大学第三医院

  2022-04-08 76次