彻夜失眠跟脑梗塞并没有什么直接的关系。彻夜失眠可能是脑梗塞其中的一种症状,若长期出现此种症状,则有必要前往医院进行就诊。那么,我们该如何缓解失眠这种症状呢?
首先,要保持稳定健康的情绪,保证睡眠安稳舒适,保持心情愉快,平静轻松,睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊;不把烦恼带入睡眠;
坚持规律的睡眠,定时就寝,保证充足合理的睡眠时间,每晚睡眠7到8小时为宜;定期运动,有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,并且可以延长睡眠时间;晚餐禁食丰盛油腻的高脂肪食物;睡前喝热牛奶,有助于促进睡眠质量。