脑梗塞引起大脑网状细胞破坏,减弱抑制神经兴奋功能,引起失眠,属于机制性病变,建议平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血东西做成粥,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量,晚上少吃兴奋神经的时候,可以多吃些面食,有促进睡眠的作用,鸽子汤、乌鸡汤、黄鳝汤具有安神的作用,可以适当的多吃点,同时也是具有活血的作用的。
多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游海边吹风,近郊旅游,通过适当的户外活动可以让自己的精神的神经得到有效的缓解,心情好睡眠也就好,同时有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中也较高,有利于人体神经的养护提高睡眠质量。