脑梗塞引起大脑网状细胞破坏,减弱抑制神经兴奋功能引起失眠,属于器质性病变,建议平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡,浓茶,吸烟等,可以食用红枣,薏米,玉米,小米等补气血的东西做的粥,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
从中医来讲,从五脏论治,有学者认为失眠症其病因主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证,提倡五脏皆有不寐的整体观,从肝论治,兼顾他脏,辩证加减的治疗体系,并由此分脏制定了失眠症治疗方案,多多亲近自然,放松紧张烦躁心情,可以去山区旅游,海边吹风,近郊旅游,通过适当的户外活动可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解。
心情好睡眠也就好。同时有花草树木,山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人气神经的养护,提高睡眠质量,睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合症已被研究失眠者重视,并认为是导致某些人失眠的主要原因。