为你推荐

• 骨质疏松运动有效吗

  运动对骨质疏松来说，是非常有效的，生命在于运动，运动是在防止骨质疏松来说，是一个非常重要的措施。咱们以前防止骨质疏松，老说凭一些药物，或移除危险因素，这也是必要的，同时运动受力学刺激，都是非常重要的。运动以后我们受力的感受，包括我们里头，骨头内的骨细胞，它是感受力学信号的，它就能够刺激成骨、抑制破骨，这是非常重要的。老说生命在于运动，所以我们常去刺激它，受活动能够有效地去预防，或减缓骨质疏松。

  

  01:01
  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 2771次

• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

  01:22
  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 4079次

• 骨质疏松膝盖疼可以运动吗
  骨质疏松，膝盖疼可以运动，但是要注意运动的方式方法，对运动的量的掌握，有以下两种情况需要注意：一，膝盖疼可能是长时间反复下肢的运动造成的，例如长时间的跑步，长时间的步行，造成了膝盖内软骨结构反复的磨损，软骨磨损后消失，大腿跟小腿骨直接是硬骨膜硬骨而产生的膝盖疼，所以出现膝盖疼的症状以后到医院检查，明确膝关节发生了退行性骨关节炎，我们进行的运动，要避免负重，避免下肢反复的运动。可以进行水里面的活动，例如游泳，水下的力量练习，蹬车或者上肢的肌肉力量练习等。其次，骨质疏松造成的疼痛应该是全身多部位的疼痛，而不仅仅是膝盖疼。发生骨质疏松的病人一般都是长时间没有进行体育锻炼的，这种情况运动应该从小范围、小幅度、小的运动量开始。
  语音时长 01:44”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-21 2806次

• 骨质疏松患者还可以运动吗
  骨质疏松的患者相对来说骨头特别脆，容易发生骨折的倾向，但是骨质疏松的人群是需要进行运动的。患者合理的进行运动可以增加骨密度，运动还可以很好的锻炼肌肉，肌肉强健了就可以很好的保护骨骼。患者在日常生活中进行运动的时候要特别注意不可以进行一些剧烈的运动，比如打篮球，踢球或者是跳远，跑步都是不可以的，进行一些剧烈的运动容易发生关节的损伤，特别容易导致骨折的情况。发生了骨质疏松运动只是单纯的一个方面，患者在日常生活中还需要多吃一些含钙丰富的食物，或者是适当的吃一些钙片，而且患者需要多晒一些太阳，这样可以促进钙质的吸收。
  语音时长 01:15”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-25 1783次

• 骨质疏松可以运动吗
  骨质疏松的患者是可以适当的进行运动的，适当的运动有助于增强身体的灵活性，有助于缓解骨质疏松引起一些症状。同时骨质疏松的患者，要吃一些含钙比较丰富的食物，适当的补充维生素d、多晒太阳。如果是疾病引起的骨质疏松，例如甲状旁腺功能亢进等疾病，还要积极的治疗原发疾病。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-24 1302次

• 骨质疏松患者还可以运动吗
  病情分析：骨质疏松的患者如果说仅仅是轻度的，是可以适当运动的，但是一定要注意运动的方式和强度，比如慢走、游泳，对于重度骨质疏松的患者，建议患者不要行过多活动，因在这个阶段骨的脆性增加，运动方式不当一方面有引发病理性骨折的可能性，一方面有可能引发椎体变形。意见建议：对于骨质疏松症的患者主要是判断其轻重程度，同时根据其程度选择适合自身的运动方式和方法，并积极配合治疗，预防骨质疏松引发的并发症。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-07-28 702次

• 骨质疏松可以通过运动改善吗
  骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征为骨密度降低和骨质量下降，容易增加骨折的风险。具体分析如下：运动能够刺激骨骼，促进骨形成和重建。在运动过程中，肌肉收缩对骨骼产生的应力可以激活骨细胞，增强骨骼对钙质的吸收和利用，从而增加骨密度。运动有助于增强肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-12 0次

• 多运动可以预防骨质疏松
  运动中重量运动，不仅提供骨骼的适当压力，以保持和增加骨骼中的矿物质含量。同时还可以增加肌肉的力量，让中老年人较不易跌倒，减少发生骨折意外的伤害。若是不喜欢重量训练，其他适当的负重运动如慢跑、骑脚踏车、散步、体操、站立或健步行走等也能增进骨质。如果每日累计2~3个小时的站立与步行则可防止骨骼的钙流失。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 276次