问骨质疏松患者还可以运动吗

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• 骨质疏松运动有效吗

  运动对骨质疏松来说，是非常有效的，生命在于运动，运动是在防止骨质疏松来说，是一个非常重要的措施。咱们以前防止骨质疏松，老说凭一些药物，或移除危险因素，这也是必要的，同时运动受力学刺激，都是非常重要的。运动以后我们受力的感受，包括我们里头，骨头内的骨细胞，它是感受力学信号的，它就能够刺激成骨、抑制破骨，这是非常重要的。老说生命在于运动，所以我们常去刺激它，受活动能够有效地去预防，或减缓骨质疏松。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 3443次

• 心力衰竭患者还可以运动吗

  心力衰竭的患者是可以运动的。心力衰竭有不同的阶段，也有不同的状态，而且不同的年龄，是不一样的。其实运动对心脏长期的预后是非常有帮助的。可以通过对心力衰竭患者的评估，通过检查，了解心脏现在的情况，来制定运动的方案。心脏功能状态比较好，我们可以给更好的、更严格的方案，然后可以逐步的增加运动量，逐步的改善心脏状态。其实有氧运动，对心脏的功能有非常大的帮助。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2317次

• 骨质疏松患者还可以运动吗
  骨质疏松的患者相对来说骨头特别脆，容易发生骨折的倾向，但是骨质疏松的人群是需要进行运动的。患者合理的进行运动可以增加骨密度，运动还可以很好的锻炼肌肉，肌肉强健了就可以很好的保护骨骼。患者在日常生活中进行运动的时候要特别注意不可以进行一些剧烈的运动，比如打篮球，踢球或者是跳远，跑步都是不可以的，进行一些剧烈的运动容易发生关节的损伤，特别容易导致骨折的情况。发生了骨质疏松运动只是单纯的一个方面，患者在日常生活中还需要多吃一些含钙丰富的食物，或者是适当的吃一些钙片，而且患者需要多晒一些太阳，这样可以促进钙质的吸收。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-25 2225次

• 骨质疏松可以运动吗
  骨质疏松是可以运动的，但不能过量的运动。骨质疏松患者的骨头是很脆的，容易骨折，但并非不适宜运动。其实骨质疏松症是更需要运动的，运动可以锻炼肌肉，肌肉强健可以保护骨骼。负重的有有氧运动、半步、爬楼梯等负重运动可以锻炼双腿的骨骼，减少骨质的流失。柔韧性的训练，柔韧运动可以使身体保持平衡，防止摔倒，少做大幅度的运动，如弯腰、跑步等。人体不同部位骨量丢失的情况是不一样的，所以应该根据骨量丢失的情况选择不同的运动。上肢骨质疏松者可以进行哑铃操、俯卧撑、网球、羽毛球等运动。胸椎、腰椎等脊柱骨质疏松患者可以进行扣卧起坐、锻炼腰肌、腹肌。下肢骨折患者则可以进行爬楼梯、蛙跳、快速跑等进行锻炼。如果全身都是骨质疏松，进行快速跳绳、健身器材进行锻炼。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 3422次

• 骨质疏松患者可以做哪些运动
  病情分析：骨质疏松症患者可以进行游泳，慢跑等有氧运动。骨质疏松一般是由于患者长期卧床，体力活动少或长期喝一些含有咖啡因饮料而导致的。意见建议：建议患者可以多做一些有氧运动来增强体质，不要总躺在床上不活动。其次患者在饮食方面应多吃一些含有钙元素，含有维生素D的食物。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-26 1203次

• 骨质疏松可以运动吗
  骨质疏松的患者是可以适当的进行运动的，适当的运动有助于增强身体的灵活性，有助于缓解骨质疏松引起一些症状。同时骨质疏松的患者，要吃一些含钙比较丰富的食物，适当的补充维生素d、多晒太阳。如果是疾病引起的骨质疏松，例如甲状旁腺功能亢进等疾病，还要积极的治疗原发疾病。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-24 1502次

• 骨质疏松患者可以做哪些运动
  骨质疏松的患者，应该避免剧烈的活动，可以进行走路、慢跑、太极、游泳等活动。通过这些活动，可以改善肌肉韧带的柔韧性，增强肌肉的力量。骨质疏松的患者，还可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如奶类，豆制品，虾皮，排骨，蔬菜，水果等食物。同时要保持
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨质疏松了还可以拉单扛吗
  骨质疏松了最好不要拉单杠，因为骨质疏松症的患者，拉单杠的话，会加重骨干的负担，出现一个骨质疏松导致的骨折。所以，骨质疏松症的患者不建议拉单杠。如果骨质疏松症的患者，想要进行一些运动的话，建议做一些轻体力的运动，常见的有打太极，或者是散步。因为这些运动，对我们骨干的负荷都不大，不容易出现骨折。不建议骨
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 112次