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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12978次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 7058次

• 睡前吃什么水果可以减肥
  在睡觉前3-4个小时吃一些含糖量比较低的水果可以减肥，这些水果主要包括柚子、梨子、橘子、苹果、火龙果、香蕉、芒果等。但需要注意的是，如果想要减肥，晚餐一定要少吃，如果晚餐已经吃了很多，再吃水果，这样起不到减肥的效果，而且还会有可能引起体重的增加，因为水果当中也含有糖分，糖分如果在体内转化不了，就会堆积成脂肪，尤其是睡前，因为吃了大量的水果，很快进入睡眠状态会很容易引起发胖。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 1572次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 26581次

• 睡前吃什么水果减肥
  睡前可以吃山楂，草莓，西红柿，这些都是可以有助于减肥的。山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含，以及甘油三酯的重要作用。对于肥胖患者，应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，必须做到持之以恒，这样才能达到减肥的目的。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-23 2401次

• 睡前喝醋可以减肥吗
  病情分析：减肥要控制吃入体内的热量，饮食不能太油腻，每天要把体内多余的脂肪消耗掉。意见建议：睡前喝醋有减肥的作用。醋里面的醋酸可以加快体内的糖分和蛋白质的新陈代谢，但需要注意喝醋要适量，每天10～15毫升就可以，而且空腹。有胃病的人不能喝，容易伤胃，喝完后要喝一杯水，保持口腔清洁。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-25 3604次

• 睡前吃什么？这份减肥食谱请收好！
  我闺蜜她平时工作压力较大，晚上总是熬夜加班，不知不觉养成了吃夜宵的习惯，几个月下来体重飙升，这让她感到有些担心，害怕对健康造成不良影响。为此，她想知道睡前吃什么有助于减肥，于是决定让我陪她前往医院咨询专业的医生。到了医院，医生为她进行了一系列的身体检查和营养评估。检查结果显示，她的体重指数确实偏高，
  2024-04-28 0次

• 睡前减肥动作有什么
  第一是仰卧抬腿动作，首先是仰卧抬腿三十个一组做四组，这个看似简单还是要费力做的。第二是仰卧抬腰动作，做这个动作两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来也是做四组，这个动作一定要做到腹部发热。第三是侧卧抬腿动作，侧卧一只手支着头，一只手扶床做侧抬腿，注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来，速度不要太
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 672次