问睡前吃什么水果减肥

为你推荐

• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8493次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 13002次

• 睡前吃什么水果可以减肥
  在睡觉前3-4个小时吃一些含糖量比较低的水果可以减肥，这些水果主要包括柚子、梨子、橘子、苹果、火龙果、香蕉、芒果等。但需要注意的是，如果想要减肥，晚餐一定要少吃，如果晚餐已经吃了很多，再吃水果，这样起不到减肥的效果，而且还会有可能引起体重的增加，因为水果当中也含有糖分，糖分如果在体内转化不了，就会堆积成脂肪，尤其是睡前，因为吃了大量的水果，很快进入睡眠状态会很容易引起发胖。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 1597次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 26612次

• 减肥吃什么水果
  病情分析：在减肥时期可以吃一些低糖低热量的水果，比如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、柑橘、樱桃、草莓、柚子、蓝莓等。意见建议：建议减肥期间，一定要控制高热量、高糖食物的摄入，比如各种油炸食品、肥肉、各种糕点、奶茶等。建议可以多进食一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿等。还要进行一定的体育运动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 2602次

• 睡前喝什么减肥最快
  睡前不建议喝什么东西来进行减肥，睡觉之前为了减轻肾脏以及胃肠道的负担，是不建议喝东西的，就连白开水也是不建议服用的，服用白开水，还会造成一些水肿的现象，反而会升高体重，对于减肥是十分不利的，需要多运动来进行减肥。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 16701次

• 减肥时候吃什么水果
  第一、原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和种类是需要把握。第二，适宜吃的水果，也就是我们说一些升糖指数比较低的水果，比如梨，番茄，苹果，山楂，这是优先选择的一些水果，而对一些升糖指数比较高的水果，像枣类，哈密瓜，葡萄等这一些食物要尽量少吃，因为它含糖很高，太甜，进入人体以后不能够
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 82次

• 减肥晚餐吃什么水果
  减肥晚餐一般吃葡萄柚、苹果、桃子等水果。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症患者的健康水平。现在很多人工作压力过大，而且平时又缺乏运动，三餐又不定时，这样就很容易会导致体重只增不减，也会出现亚健康的状态。但减肥也并不是一件容易事，很多
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-17 0次