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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4009次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49124次

• 胳膊肌肉疼痛怎么办
  首先解释一下引起胳膊肌肉疼痛的原因,主要考虑还是由于过度的劳累、牵拉刺激，受凉等原因引起的肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高从而引起的肌肉酸痛症状。再是由于外伤引起的肌肉拉伤，从而就会形成局部肿痛的情况。针对于这两种情况引起的肌肉疼痛，治疗办法差不多，都需要严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件，活动太多、太剧烈就会加重症状，并且不利于后期症状的恢复。千万不能受凉。对于伤后48小时以后可以坚持每天烫洗，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏药口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸烤电，更有利于肌肉疼痛症状的恢复。
  语音时长 01:39”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-06 5792次

• 胳膊肌肉痛怎么办
  可以采取以下的几种方法来进行缓解：一，进行局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛的时候，可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。二，可以贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。三，用热毛巾热敷，如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法，用热毛巾进行热敷。四，减少体力的活动，胳膊肌肉酸痛的时候尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛感。五，内心的调养，出现酸痛的症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间，厉害的要时间更长一些，因此要耐心的调养。
  语音时长 1:38”
  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 4759次

• 胳膊肌肉抽搐怎么办
  胳膊肌肉抽搐，首先要积极的明确原因，然后再进行相应的治疗，如果是由于钙离子的缺乏所导致的，这种情况下需要积极的补充钙质，包括碳酸钙D3。如果是由于神经根型颈椎病所导致的，需要积极的使用充气颈托进行间断性的牵引，营养神经药物治疗，同时使用脱水消肿药物以及消炎镇痛药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-08 2401次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  病情分析：胳膊肌肉拉伤需要积极就医，完善体格检查和骨影像学检查，了解肌肉拉伤的具体情况。然后正确使用按摩、热敷、推拿、针刺、艾灸的方法治疗，或者通过电磁疗的方法治疗，康复期间要保持上肢放松。意见建议：胳膊肌肉拉伤以后要限制胳膊活动，预防胳膊外伤和关节脱位。患病期间要定期就医复查，了解肌肌肉拉伤的恢复情况。康复期间避免从事剧烈运动。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-11-26 1801次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  一般发生胳膊肌肉拉伤情况，需要先进行肢体制动，保护受伤的一侧肢体。同时进行病情观察，观察手臂拉伤情况。如果出现红肿，疼痛症状，一般建议在胳膊肌肉拉伤初期，也就是受伤的72小时内，使用冷敷治疗方法，减少血流量，减轻局部充血，减轻血肿。如果胳膊肌肉拉伤超过72小时，采取局部肌肉热敷的方式进行治疗。促进血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-09-11 7247次

• 胳膊肌肉痛怎么办
  可以采取以下的几种方法来进行缓解：一，进行局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛的时候，可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。二，可以贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。三，用热毛巾热敷，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 84次