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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4008次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49122次

• 胳膊肌肉疼痛怎么办
  胳膊肌肉疼痛大多是过度活动或者用力的原因，比如长时间的不运动后，突然进行比较剧烈的运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉疼痛，长时间地从事电脑工作，出现胳膊疼痛的感觉，且晚上症状明显。应该考虑以下情况：一、肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉，长期的低头伏案工作，或长期的从事电脑操作，坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈肩肌肉关节处于一直紧张的状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。时间长了还会引起颈椎的正常生理曲度的改变，容易引发颈椎病。二、肩周炎，肩周炎急性期间，可出现便秘的疼痛症状，常有日清夜重的特点，但多伴有肩关节活动受限的表现。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-02 4178次

• 胳膊肌肉痛怎么办
  可以采取以下的几种方法来进行缓解：一，进行局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛的时候，可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。二，可以贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。三，用热毛巾热敷，如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法，用热毛巾进行热敷。四，减少体力的活动，胳膊肌肉酸痛的时候尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛感。五，内心的调养，出现酸痛的症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间，厉害的要时间更长一些，因此要耐心的调养。
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  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 4758次

• 胳膊肌肉抽搐怎么办
  胳膊肌肉抽搐，首先要积极的明确原因，然后再进行相应的治疗，如果是由于钙离子的缺乏所导致的，这种情况下需要积极的补充钙质，包括碳酸钙D3。如果是由于神经根型颈椎病所导致的，需要积极的使用充气颈托进行间断性的牵引，营养神经药物治疗，同时使用脱水消肿药物以及消炎镇痛药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-08 2401次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  病情分析：胳膊肌肉拉伤需要积极就医，完善体格检查和骨影像学检查，了解肌肉拉伤的具体情况。然后正确使用按摩、热敷、推拿、针刺、艾灸的方法治疗，或者通过电磁疗的方法治疗，康复期间要保持上肢放松。意见建议：胳膊肌肉拉伤以后要限制胳膊活动，预防胳膊外伤和关节脱位。患病期间要定期就医复查，了解肌肌肉拉伤的恢复情况。康复期间避免从事剧烈运动。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-11-26 1801次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  一般发生胳膊肌肉拉伤情况，需要先进行肢体制动，保护受伤的一侧肢体。同时进行病情观察，观察手臂拉伤情况。如果出现红肿，疼痛症状，一般建议在胳膊肌肉拉伤初期，也就是受伤的72小时内，使用冷敷治疗方法，减少血流量，减轻局部充血，减轻血肿。如果胳膊肌肉拉伤超过72小时，采取局部肌肉热敷的方式进行治疗。促进血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-09-11 7247次

• 胳膊肌肉痛怎么办
  可以采取以下的几种方法来进行缓解：一，进行局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛的时候，可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。二，可以贴膏药，当胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。三，用热毛巾热敷，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 84次