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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4984次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1992次

• 自由泳损伤膝关节吗
  游泳这种运动，特别是自由泳这种游泳形式对膝关节几乎没有损害。因为游泳这种运动，它在水中的话，对人体的体重起到一个托举的作用，对膝关节基本没有压力，且这种运动比较缓和，不容易因因过于激烈而发生意外，所以非常适合中老年人。长期的游泳能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，推荐膝关节有问题的人群可以选择游泳方式，但是如果有一些人有严重的疾病，如心脏病、高血压病，不建议游泳。
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  赵玉龙 主治医师新乡市中心医院

  2019-05-22 6598次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能会引起肩关节的疼痛以及功能障碍。虽然疼痛也不是太严重，功能障碍也不是很明显，但是如果不积极注意治疗以及休息，疾病有可能会更加严重，有可能会出现肩周炎，有可能会导致肩袖的损伤。所以游泳导致了肩关节的损伤要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免反复重复一某种动作，必要时完善磁共振检查。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-20 1369次

• 自由泳会损伤肩关节吗
  病情分析：自由泳活动之前没有热身且游泳时间过长、过度锻炼，或者患者肩关节周围组织存在慢性劳损无菌性炎症退行性变时又大运动量的进行自由泳会对关节有损伤。意见建议：建议患者自由泳之前做好热身，活动后进行拉伸，避免水温太凉，掌握自由泳正确姿势及时间，避免剧烈活动加重关节负担。出现肩关节疼痛，应停止活动注意休息，症状严重应及时去医院就诊，通过病史，体格检查，局部X线或核磁检查明确诊断对症治疗。肩关节损伤应根据病情严重程度选择保守或手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-03-16 401次

• 肩关节损伤会影响健身吗
  病情分析：肩关节损伤是会影响健身的，因为肩关节损伤会导致肩关节疼痛，会影响手臂正常活动，从而影响正常健身。肩关节损伤后，极其损伤到肩关节肌肉和韧带，这时也容易影响正常健身。肩关节损伤多半是由于肩关节外伤引起的，需要做肩关节X光检查，了解肩关节损伤的严重程度。意见建议：肩关节损伤后，不要剧烈活动肩关节，和前臂，应当及时就诊骨科做X光检查和CT检查，了解肩关节的损伤情况。然后通过外科手术的方法，和推拿骨牵引的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-16 201次

• 减肥自由泳好还是不好
  减肥自由泳好，可以起到辅助减肥的效果。自由泳属于有氧运动的一种，每天坚持自由泳半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身可以起到辅助，而且这种减肥方式比较安全，身体不需要接触任何药物，对身体健康也没有影响，也不会出现反弹的情况，所以在减肥期间自由泳好。在减肥期间不仅需要多运动，还需要控制饮食
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-18 116次

• 自由泳和蛙泳哪个减肥效果好
  自由泳和蛙泳的减肥效果都比较好。自由泳：自由泳是一种游泳方式，也是一种竞技游戏比赛项目之一，自由泳时的姿势阻力比较小，速度均匀，是最省力也是速度最快的一种游泳姿势。对于游泳的姿势不会有任何的限制，在游泳的时候需要利用全身的肌肉，能够加快全身脂肪的快速燃烧，达到减肥的效果。蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-10 14666次