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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 40071次

• 睡眠不足可引起高血压吗 

  睡眠和高血压息息相关，我们在临床上观察，高血压的患者有很多，晚上会出现失眠，失眠也会加重高血压的症状。有很多临床的研究表明，晚上睡眠不足6小时的女性，高血压的风险就是31%，如果不足5小时的高血压的风险，就高出42%。正常情况下呢，我们都知道夜间的血压，是低于日间的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，会引起夜间的血压水平增高。这是因为如果夜间睡眠不足，会使交感神经兴奋性增高，然后导致夜间的血压过高，还会导致晨起的血压高峰提前，进而影响一天的血压水平，血压波动又能引起睡眠差，形成了恶性循环。所以高质量的睡眠，也是治疗高血压的一剂良药。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 5044次

• 睡眠不足头痛怎么办
  要缓解睡眠不足所造成的头痛：第一、要注意不要熬夜，尽量在晚上十二点前入睡，特别是在学习和工作的途中感到疲倦的时候，更要早期入睡，这样才能缓解睡眠不足导致的头痛。第二、为了保证睡眠质量，缓解睡眠不足导致的头痛，可以在睡觉之前泡热水脚，泡热水脚可以使身体里的血液得到循环，使身体处于一种更为放松的状态，更有利于睡眠。第三、对睡眠不足引起的头痛，可以在空闲的时候按揉耳部穴位，头部所对应的穴位是耳垂部位，头部疾患按摩耳垂有一定的缓解作用。第四、要缓解失眠或者是睡眠不足引起的头痛，在睡觉前不要饮用浓茶和咖啡等饮料，因为这些饮料中含有咖啡因，对神经有兴奋作用，在饮用后不容易入睡。第五、为了缓解失眠、睡眠不足引起的头痛，还可以在睡觉前营造一个容易入睡的环境，房间中的灯光尽量保持昏暗，拉上窗帘关掉台灯，使患者容易比较入睡。第六、为了防止睡眠不足引起的头痛和失眠引起的头痛，可以在睡觉之前放一段舒缓的音乐，营造睡眠的氛围，在舒缓的音乐中会慢慢的进入睡眠状态，这样也可以缓解睡眠不足引起的头痛。
  语音时长 2:18”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-19 21081次

• 睡眠不足就头痛怎么办
  像这种情况一定要保证充足的睡眠，确实睡眠不足精神状态不好，情绪焦虑是很容易导致头痛的，这个时候一定要保证充足的睡眠，但是也不能睡过头，睡眠时间也不能太多。其次要调整好心情，再有就是要避免抽烟喝酒。如果经过这样处理之后依然有头痛，这就需要排除是否合并其他的疾病，就需要进行头颅ct的检查，排除一些合并颅内肿瘤或者脑出血等疾病，如果是单纯的头痛没有其他的合并症，针对头痛必要的时候还可以使用一些止痛的药物。
  语音时长 1:10”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-26 3531次

• 睡眠不足引起的头痛怎么办
  病情分析：第一点，如果睡眠不足导致了偏头痛的发作，患者可以服用一点止痛药物对症治疗，比如服用非甾体类消炎止痛药物。另外好好的睡一觉，对于头痛的缓解也很重要。第二点，如果睡眠不足引起了紧张型头痛，建议患者可以进行局部的放松、针灸、理疗等。意见建议：建议头痛的患者平时一定要保证充足的睡眠，头痛严重时要医院就诊，必要时完善颅脑CT检查排除颅内的器质性病变。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-28 1403次

• 睡眠不足头痛怎么办
  病情分析：睡眠不足导致头痛的患者，首先要调整睡眠质量，患者可以服用艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等药物促进入睡。也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐来帮助睡眠。必要时患者可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解头痛。意见建议：睡眠不足伴有头痛的患者，在调整生活方式后，如果症状没有改善，需要及时的去神经内科就诊，完善头颅CT、头颅核磁共振等检查，以排除颅内的器质性病变。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-14 1002次

• 睡眠不足引起的头晕怎么办
  睡眠不足引起的头晕可能是环境不适、不良的生活作息、神经衰弱等原因引起的，可以通过改变环境、改变生活作息、使用药物等方法进行缓解，但是要遵医嘱用药。1、环境不适：如果睡觉环境的光线过亮或者过于吵闹，容易影响睡眠质量，引起睡眠不足的情况，会造成大脑疲劳，导致大脑的血液循环速度减慢，容易引起头晕、头痛、打
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-04-26 0次

• 睡眠不足怎么办
  睡眠不足可能与作息不规律、睡眠环境嘈杂、神经衰弱、抑郁症、焦虑症的原因有关，可以通过调整作息、改善环境、口服药物、心理治疗等方法改善。1、作息不规律：如果在日常生活中作息时间不规律，经常熬夜，有可能会导致睡眠不足，应当改正不良的作息习惯，合理规划睡眠时间，能够改善症状。2、睡眠环境嘈杂：如果生活的环
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次