小核桃孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

小核桃孕妇可以适量吃。小核桃富含亚麻油酸,不饱和脂肪酸,以及钙,磷,铁等人体必需的矿物质,小核桃富含亚油酸,黄酮类,蛋白质,磷,钙,镁等营养元素,具有健脑,防止衰老等作用,对孕妇来说是一种比较好的补品。

但是要注意食用小核桃的量,如果过量的食用小核桃,容易导致孕妇消化不良,上火等。小核桃中含有大量的油脂,如果过量食用后,会加重消化系统的负担,对于容易腹泻体质的孕妇,会出现腹泻症状加重,从而导致对胎儿以及孕妇产生影响,所以腹泻体质的孕妇,尽量减少小核桃的摄入量。

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