腰肌筋膜炎的患者,通常是由于长时间的久坐,频繁弯腰,过度运动,外伤以及受风、着凉等因素引起。因此患者平时首先要注意保持正确的坐姿,站姿以及合理科学的运动,不要过度的弯腰劳动,以免造成加重肌筋膜炎症的症状。患者平时避免长时间的久坐,不要坐软沙发,矮凳子,软床等,对腰部肌肉是不利的。
此外腰肌筋膜炎患者在对症治疗的同时,还可以配合一定的护腰对腰椎进行保护。恢复期时还可以配合一定的运动锻炼,如小燕飞,5点支撑等,增加腰背部肌肉的力量,也可以进行游泳,慢跑等,可以改善局部的循环,有利于炎症的消退。
腰肌筋膜炎的患者,通常是由于长时间的久坐,频繁弯腰,过度运动,外伤以及受风、着凉等因素引起。因此患者平时首先要注意保持正确的坐姿,站姿以及合理科学的运动,不要过度的弯腰劳动,以免造成加重肌筋膜炎症的症状。患者平时避免长时间的久坐,不要坐软沙发,矮凳子,软床等,对腰部肌肉是不利的。
此外腰肌筋膜炎患者在对症治疗的同时,还可以配合一定的护腰对腰椎进行保护。恢复期时还可以配合一定的运动锻炼,如小燕飞,5点支撑等,增加腰背部肌肉的力量,也可以进行游泳,慢跑等,可以改善局部的循环,有利于炎症的消退。
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