问早上吃什么减肥好

为你推荐

• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

  01:57
  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2942次

• 减肥吃什么药好

  减肥药大多分为以下几类：阻止脂肪吸收类，抑制食欲的药物，抑制碳水吸收类，便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物，可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药，能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能，从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多，市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

  01:42
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-28 13759次

• 减肥早上吃什么好
  一顿好的早餐应该包括这三种食物，谷类食品、水果和奶制品。其中谷类食品包括粗面的面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等等，建议在起床后的1小时内可以适量的吃全麦的食品，并配合含有蛋白质，少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦的切片面包和鸡蛋或者坚果和燕麦粥，谷内能够提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维的食物能够给人饱腹感，并且能够维持血糖的正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃谷类的食物，从营养的观点出发，对这一趋势应该是予以提倡的。另外要注意摄取维生素、叶酸和铁，25至40岁的女性早餐应该至少满足其每日所需的维生素和叶酸的一半，特别是维生素c和铁。如今大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸，肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可以满足五十岁以下成人每日所需的二十毫克铁的需求量，而其它维生素可以分别从水果、面包等摄取。
  语音时长 02:05”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 17330次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，代餐营养粉热量低，营养充分，口感也好，吃代餐营养粉或者是代餐都是可以的。第三，八宝粥，不是指外面含有糖量高的速装八宝粥，而是指自己在家煮的无糖八宝粥，八宝粥膳食纤维，蛋白质，维生素含量比较充分，豆类，谷类的营养也很充分，不光瘦身，还能养颜，只是做起来比较麻烦，不适合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上热着吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到润肠通便的效果，营养成分也比较充分，也比较均衡，口感也好，虽然饱腹感不会太强，可以加一点全麦面包或者是粗粮类的主食。
  语音时长 2:47”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 71362次

• 减肥早上吃什么好
  一般来说如果减肥的话，早餐都是正常用的，早餐，首先来说要保证其他营养物质，比如说糖类，脂肪和蛋白质，这些必须要全的，那么就需要摄入一些主食，另外就是牛奶，还有可以用一些肉类，另外需要补充蔬菜，保证维生素c入合影的纤维素摄入等等。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 2801次

• 减肥早上吃什么
  1，菜包或肉包(热量约280大卡)+不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡=390大卡 2，白馒头(热量约120大卡)+荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡 3，小水煎包2个(热量约220大卡)+甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡 。 理想的早餐最好有粥，燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充 VC，这样早餐中的主食和水果都有了。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-19 3204次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1885次

• 减肥早上吃什么早餐好
  在减肥过程中，早餐的选择至关重要。一顿健康且有助于减肥的早餐，应该是低热量、高营养且能增强饱腹感的。高蛋白食物、全谷物、新鲜果蔬以及适量的坚果和低脂乳制品，都是极佳的选择。1、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、豆腐等，不仅提供必要的氨基酸，还能增加
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-25 0次