减肥看着瘦了体重没轻

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医生主讲实录

有时候感觉体型瘦下来了,但是体重却没有减轻,是因为身体里面多余的脂肪在跑步或运动时燃烧掉了,特别是女性这种体型的变化更加明显,可是身体的肌肉却无法燃烧,但是全身的肌肉得到了锻炼,自己摸着自己的肌肉就可以明显感觉到,肌肉不像过去那样软,显得硬朗有力。

瘦不瘦并不是看你的体重而是看体脂率。同体重体脂率高的人看着胖,没有必要刻意追求重量。当长期运动后脂肪会转换为更纯粹的肌肉,肌肉的密度是比脂肪大的,所以体重一般不会减,他们体重减的快的是因为运动量大或者获得的热量少,因进食少。

只要坚持训练不久就会变瘦,不用管它的实际重量,体型也会变得很好看,看起来很瘦。可以用瑜伽减肥法,瑜伽减肥能有效的、更好的改善身体的形体素质。

以上内容仅供参考

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