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• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95284次

• 空腹可以吃苹果吗？

  空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘，其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收。而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三，能减肥，因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。第四，防止皮肤衰老，因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养。苹果当中含有多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。第五，苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 509097次

• 每天吃苹果好处
  可以补充人体内的维生素和微量元素，苹果中含有丰富的维生素a和胡萝卜素，对疾病健康也很有影响，苹果可以保护肠壁、活化肠內有用细菌，调整胃肠功能作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖，美肤，吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效的防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道、预防大肠癌。苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病的人，宜吃酸味苹果，苹果中钾的含量丰富，能够防止高血压，因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内的钠水潴留，蹙发高血压，钾能够使触发高血压的钠从肾脏排出量增加，使血管中的钠的含量降低，从而降低血压。
  语音时长 1:42”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 10695次

• 吃苹果有什么好处
  一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%，被人体吸收以后可以舒缓神经，是非常的有助于提高睡眠的质量的。四、补充能量，早晨起床以后觉得困倦，需要补充能量，可以空腹吃一个苹果来缓解，苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收。
  语音时长 1:39”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2019-02-26 19246次

• 怀孕吃苹果有什么好处
  病情分析：苹果性温和，非常适合孕妇食用。苹果含有丰富的糖类、碳水化合物、维生素和微量元素，可补充孕妇和胎儿发育所需要的多种营养。苹果还可增进食欲，预防贫血，预防婴儿佝偻病等好处。意见建议：苹果可直接食用，也可榨汁或煮熟后食用。建议胃酸过多、恶心呕吐症状较严重的孕妇，不宜空腹吃苹果。另外苹果不要吃果核，果核中含有不利于孕妇和胎儿的有害物质。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-12-25 1002次

• 苹果的好处有哪些
  病情分析：苹果是日常生活中比较常见的一种水果，适量的食用对人体的好处非常多，能够为人体补充水分、果糖、多种氨基酸、果胶以及微量元素等，还能提高人体免疫力，增强抗病能力。另外，苹果还是糖尿病患者的最佳选择，适量的食用不会使血糖升高。意见建议：建议在日常生活中饮食要多样化，不要单一，而且要荤素搭配，不厌食偏食，还要保证充足的睡眠，愉快的心情，有助于身体健康。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-11-08 1001次

• 吃苹果的好处
  日常生活中适量食用苹果，可对人体产生多方面的积极影响，具体如下。首先，苹果有助于降低血压和血脂。这得益于苹果中富含的钾元素，它能够促进体内钠的排出，从而有助于血压的平稳下降。同时，苹果中的果胶和纤维素可以减少胆固醇的吸收，进一步降低血脂水平
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-14 0次

• 煮苹果吃的好处
  煮苹果吃的好处一般包括减少肠胃刺激、缓解便秘、营养易吸收等。1、减少肠胃刺激：煮苹果更适合如胃肠功能差、卧床患者、哺乳期、口腔牙齿不健全的人群，苹果煮熟后口感会变软，可以减少咀嚼、减少对胃肠道的刺激，使苹果摄入更加顺畅。2、缓解便秘：煮苹果中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，适当食用后对消化有一定的帮助
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-06 4719次