骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。
本病需要加强营养,因为良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要的意义,包括足量的钙、维生素d、维生素c以及蛋白质;从儿童时期,日常饮食就应当有足够的钙摄入,绝经后妇女每天要摄入钙1000-1500毫克;65岁以上的男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙的摄入量为1500毫克每天;维生素d的摄入量为400-800个单位每天。
此外,还要多食用富含钙的食物,如鱼虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿色蔬菜等;要注意低盐、低脂、低糖饮食,不吸烟、不喝酒;运动也是很有必要的。骨质疏松患者可以多做全身锻炼,如慢跑就很适合骨质疏松患者进行锻炼,耐力的锻炼可以加强身体的各项机能,使得患者的身体状况变得越来越好,与此同时还能改善老人家的心脑血管功能。