杏虽然含有糖分,但是杏的含糖量不是很高,而且还有改善血液循环,调节血脂保护血管的功能,所以糖尿病朋友可以适量的吃一些杏,不过还要注意摄入量和使用的时间。
一般黄杏含糖量比较低,糖尿病人可以少量吃一些,如果含糖量比较高的杏,建议糖尿病患者食最好不要吃。可以多吃一些含糖量少,低脂低盐的食物,水果可以吃一些柚子,猕猴桃,草莓等,然后饮食要清淡多吃一些青菜,比如黄瓜,西红柿,菠菜等,多吃一些含纤维素的食物,像一些玉米面,荞麦面,燕麦等,主食也要尽量选择含糖量少的主食,可以吃一些小米粥,或者是其他的汤类,另外还需要进行适量的户外运动,增强体质,提高自身的免疫力。