减肥期间适量的吃些提子是完全没有问题,因为提子是一种低热量、高水分的食物,容易消化。
可能会觉得提子这么甜,肯定会增肥,其实看提子是否会增肥,要看热量高低,在一百克提子中,热量只有43卡,这在食物中算是比较低,要知道一百克大米饭的热量还有116卡,吃提子比吃米饭都安全。
而且提子在水果中也属于热量较低的行列,一百克苹果的热量也有52卡,而一百克香蕉的热量则有92卡,一百克火龙果的热量有51卡,这些水果的热量都是高于提子。
提子是一种低热量的食物,减肥期间是可以吃,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不会造成脂肪堆积。
但是提子不容易饱腹,可能会一次吃的很多,当果糖积累到一定的量的时候,也会在体内转化成脂肪,这样就会增肥。
所以吃提子一次不要吃得太多,减肥期间适当的吃些,是完全没有问题。