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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4339次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14204次

• 什么运动适合高血压
  一、散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以根据自身的情况确定跑步的时间。三、太极拳，太极拳对防治高血压有特别明显的作用，任何高血压患者都可以练习，根据地区调查显示，长期练太极拳的50到89岁老人血压均值为134.1/80.8mmHg，明显低于同龄组的老年人。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-22 4790次

• 高血压什么运动好
  高血压患者建议一些有氧运动，低强度或者是中等强度的运动，主要包括慢跑、太极拳、游泳、爬山、瑜伽等，每次运动的时间一般是三十到六十分钟就可以，每周运动的次数一般是三到五次，不建议参加一些剧烈的高强度运动，例如拳击、健身，以及一些踢足球或者打篮球等运动。有氧运动能够提高患者的运动耐力并且能够改善患者的心脏的储备能力，能够预防高血压，改善患者的睡眠，对人体是非常有利的。患者应该按时的，定期的进行运动，不能间断。高血压患者除此之外建议戒烟戒酒，适当得多吃一些维生素a、c含量比较丰富的一些蔬菜水果，建议控制体重，把体重指数控制达标，控制在二十四千克每平方米以内，同时应该注意低盐低脂饮食。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-08-21 1957次

• 高血压做什么运动
  高血压可以做有氧运动，进行有氧运动可以提升我们的心肺功能，这个应该很多人都是清楚过的，同样心肺功能提升了我们的血压是会得到降低的，而这个血压降低的幅度和药物的效果是大致相同的。一般一周的运动时间尽量控制在三次左右，一次的有氧运动时间应该有半个小时，中途有间歇也可以，但是一定要完成运动量，同时可以帮助减肥，预防高血脂的发生。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2019-01-16 1401次

• 什么运动治疗高血压
  一旦确诊之后是没有办法完全治疗好的。没有任何的药物、运动是可以完全治疗好高血压的。但是适当的参加体育运动，对于高血压患者来说是有好处的，对于血压的控制也是比较好的，选择适合自己的体育运动，长期坚持。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-27 3101次

• 什么运动适合高血压
  一、散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以根据自身的
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 147次

• 缺乏运动高血压
  诱发高血压的原因主要有严重缺乏运动和过于肥胖，许多高血压患者都会有一个相同的特点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢。如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。肥胖也是高血压的诱因之一，缺乏运动会导致体型
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 786次