减肥呼吸法_王春梅医生的语音科普

减肥呼吸法就是通过专业的养生呼吸程序让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥了调动人体整体机能，使基础代谢明显提高了数倍。减肥者的呼吸在没有任何思想压力之下畅快的一呼一吸中去减去多余的脂肪。同时减肥呼吸法不需要占用很大的空间，方便易做，是目前非常流行的减肥方法。常用的方法有以下动作：

一，消除下腹部脂肪。预备动作自然站立，双脚分开与肩宽，轻轻呼气体位向前驱，一边双手向前轻轻推出，一边吐气，一边双手慢慢上举一边吐气，双手举过头收缩腹部吐气完毕，边吸气边还原成预备姿势。

二，动作是消除腹部四周尤其是腹侧脂肪。预备动作右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气，边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高，继续吐气，膝盖弯曲颈部左侧区，边吸气边还原成预备姿势，换右腿做相同动作。

减肥呼吸法