锻炼肌肉酸痛怎么缓解

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医生主讲实录

对于锻炼肌肉出现了肌肉酸痛的情况,说明在锻炼的过程中导致了肌肉过度的受力牵拉,从而引起肌细胞的水肿,并且会引起肌细胞缺血、缺氧的情况,从而引起乳酸分泌增加,就会乳酸积蓄与肌肉內,从而导致有明显的肌肉酸痛的情况。

出现这种情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,并且也减轻运动量,并且行酸痛肌肉部位的热敷处理,来促进局部的血液循环,促进水肿的消退和乳酸的吸收。必要时可以行针灸理疗的治疗,以及配合肌肉松弛剂和活血化瘀药物,来缓解病人的肌肉酸痛的情况。

以上内容仅供参考

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