控制高血压的非药物治疗

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医生主讲实录

控制高血压的非药物治疗包括限盐,及时补充体内负离子和减轻体重,进行体育锻炼等。在日常生活中高血压的患者应该注意低盐饮食,低钠可以减少血管内血液的容量,减少血管壁钠含量,降低血管反应性,从而使收缩压和舒张压降低。研究表明盐摄入量与平均血压值呈正相关,钠盐摄入量每天应该减少3.5克。

另外还应该及时补充体内的负氧离子,血液中正常的红细胞,胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保证一定的距离。而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸则将红细胞凝聚成团,负离子能够有效的修复老化的细胞膜电位。

应该注意进行体育锻炼,有规律的体育锻炼可以对轻度高血压是非常有帮助的,但是中度和重度的高血压应该避免竞争性的体育活动,人们在快走、骑自行车等有氧训练后通过影响血液动力学产生降压效果,血压下降幅度与运动量增加的幅度也是呈正相关的。

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