小孩怎么样才能减肥

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医生主讲实录

一、想要成功减肥要控制饮食,很多孩子之所以肥胖就是食欲太过旺盛,要通过适当的方法来调节饮食的量,争取孩子每天摄入的能量低于实际消耗的能量,使得体力过剩的热量被消耗掉。

在进行饮食控制的过程中要注意孩子膳食的合理搭配,要保证孩子生长发育所必需的营养供给,而不是采用饥饿的方式来减肥。

二、小孩减肥要坚持锻炼。

三、要矫正不良的饮食习惯,一些严重肥胖的儿童对于零食以及其他高热量的食物形成严重的依赖性,这个习惯一定要改,对于锻炼十分排斥不仅仅是身体肥胖,也养成了偏激,固执的不良习惯。

对于肥胖的孩子,家长要适当严厉一些,通过制定合理的日常生活规划表,严格督促孩子按部就班的实施减肥计划。

以上内容仅供参考

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