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• 静脉曲张的保健方法有哪些

  静脉曲张的保健方法，主要是几个动作：第一，是叫踝泵动作，就是勾脚尖、踩刹车动作，这样的能够锻炼小腿肌肉力量，促进静脉血液的回流，这是叫踝泵动作。第二，是可以站着的时候，做踮脚尖，就是用脚尖撑起身体的重量，脚后跟抬起，就是做几组可以促进血液的循环。另外像这种踢踢腿，它也是可以通过短时间快速收缩肌肉，将静脉血液挤回心脏，减轻腿部的血液淤积和压力，这几个动作，都是可以避免静脉曲张，减轻腿部症状的。第三，休息的时候把腿抬高，这是很有效的能够缓解症状；第四，就是躺在床上，做蹬自行车的动作，这样就是通过重力的作用，帮助血液循环，也能够训练小腿肌肉的力量。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-15 22508次

• 腰椎椎管狭窄的手术方法

  腰椎椎管狭窄主要是腰椎的退行性改变，间盘的退变、增生、骨质的增生、韧带的肥厚、椎体的不稳，甚至滑脱。根据椎管狭窄的原因，采取不同的治疗方法。如果椎管狭窄是局限性的，是在一个节段，没有明显的不稳，主要是增生和间盘的突出。那么我们可以采取微创手术治疗，叫椎间孔镜下髓核摘除、椎管探查、椎管成形扩大术。如果是明显的椎体不稳，或者是多节段的，我们大多数选用切开的手术治疗，椎管扩大、探查、松解、内固定。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 7769次

• 血压保健的方法
  ​血压保健的保健对象主要是临界性高血压的人群。高血压的自我判断主要分为以下几个方面:一、正常成人血压，静息时收缩压小于等于135，静息时输张压小于等于85。二、高血压，收缩压大于等于140或舒张压大于等于90。三、临界性的高血压是指血压值在上述的正常与高血压之间。四、临界性的高血压状态时偶可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、易烦躁等症状。对于血压的保健临床中可以采用热敏灸的治疗方法，热敏的穴位主要有气海、人迎、足三里、内关、涌泉穴进行艾灸。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-10-29 1589次

• 肩周炎的保健方法
  肩周炎的保健，需要从理疗，功能锻炼和必要的药物治疗三个方面来着手。理疗包括局部热敷，避免受凉。如直接吹空调或者风扇，可以导致局部血液循环淤滞，不利于炎症的消除，可以坚持局部热敷，红外线、微波的照射，有助于促进血液循环，让炎性因子得到代谢。第二，坚持肩关节的功能锻炼，可以进行爬墙、钟摆运动等，避免关节粘连。如果疼痛明显，还可以口服非甾体类抗炎止痛药物，以抑制炎症反应，经过正确的肩关节保健治疗，绝大部分患者可以在6-12个月之后，症状得到治愈。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张中兴 副主任医师柳州市柳铁中心医院

  2020-04-29 1623次

• 胃溃疡的保健方法有哪些
  首先患者在饮食上应该加以调整，多以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣、刺激的食物，同时患者在药物选择上也应该加以注意，可以服用黄连素片、双歧杆菌、诺氟沙星等药物来帮助治疗，患者在生活中也应该多卧床休息，避免过度劳累，以免加重病情。
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-12 1501次

• 青光眼的保健方法有哪些
  病情分析：青光眼的保健还是非常关键的，平时一定要养成良好的用眼习惯和用眼卫生，不要过度用眼，不要长时间熬夜，也不要干一些重体力活，一定要保持情绪的平稳状态，不要过于激动，千万不要戴墨镜，一定要定期去医院复查，密切监测一下眼压。意见建议：青光眼这个疾病是不可逆的，所以一定要高度重视眼部的健康，一定要把眼压控制在正常范围之内，只有这样才能有效缓解病情的发展。
  韩莎莎 主治医师东营市人民医院

  2020-06-14 702次

• 腰部保健的锻炼方法
  腰部保健的锻炼有小燕飞、游泳等方法。想要做腰部保健锻炼的时候，可以使用小燕飞的方式锻炼，锻炼的时候需要平趴，以腹部为支撑点，然后四肢以及头部向上抬起，稍微保持一定的时间，可以有效改善腰部疼痛的情况。另外也可以游泳，游泳的时候能够锻炼患者的全身肌肉，不仅可以锻炼身体而且还可以加强心肺功能。做这些运动锻
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 185次

• 腰部保健的锻炼方法
  腰部健康对于我们的日常生活至关重要，适当的锻炼能够增强腰部肌肉，预防腰痛和相关疾病。以下介绍几种有效的腰部保健锻炼方法：桥式锻炼，通过保持身体在一条直线上，可以增强腰部和臀部肌肉，进而提高核心稳定性，减轻腰椎的负担；俯卧撑也是一种不错的选择
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-06 0次