孕妈妈应该怎样补水

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医生主讲实录

第一、水一定要喝够,在怀孕期间孕妈妈体内血液量增加了一倍,需要摄入大量的水,孕妈妈每天大约需要1000到1500毫升的水量才能够提供合适的循环和消化,并保持皮肤的健康,。

第二、饮水的时候要定时定量,不能够一次喝六杯水,这样非常不科学,如果孕妈妈的生活比较规律,最好按照这样的方案早上起床以后饮水一杯,上午十点左右饮水一杯,午餐以后饮水一杯,下午四点晚饭以后各饮水一杯,睡前再饮一杯,这样定时定量,有利于身体补充水分。

第三、市场上出售的水,花样比较多,有纯净水、超净水、太空水、蒸馏水、离子水等等,很多情况都以健康新概念的面目出现,但是有很多的纯净水优点是没有细菌没有病菌,干净卫生,但是缺点是水分子凝聚成团线,不易于被人体的细胞吸收,大量饮用还容易带走人体的微量元素。

以上内容仅供参考

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