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• 做什么动作能马上排便

  做什么动作都不可能会马上排便的，但是做以下几种动作有利于排便：一、在睡前做适当的活动，比如跳绳、慢跑，还可以进行适当的腹部按摩，通过促进肠道蠕动来促进排便。二、可以做仰卧起坐，或在早上起来之后空腹喝上一杯淡盐水或者白开水，能够达到清理肠道、促进排便的效果。三、就是俯卧抬腿，俯卧的时候把下巴轻抬，深吸气并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍也能达到促进排便的作用。总之，可以通过运动来促进胃肠蠕动，从而促进排便。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 18468次

• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12379次

• 做什么运动可以长高
  都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥漫长的，很多运动都能够锻炼四肢，促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式，那么做哪些运动可以长高呢？一，打篮球，打篮球中有许多跑跳的动作，有助于儿童生长四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。二，跳绳，跳绳是促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。三，立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。四，跳高，跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉，还有手臂肌肉，能够起到拉伸的作用。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 121213次

• 做什么动作可以缓解腰痛
  如果是由于腰肌劳损，腰椎增生退变性疾病引起的腰痛，一般可以做腰背肌的锻炼，以缓解腰痛。具体的方法为飞燕式，病人俯卧在床面上，腹部与床面接触，双上肢、双下肢不与床面接触，向后伸，抬离床面，头部上抬，保持此姿势10-15秒钟，然后放松休息，休息10秒钟为完成一次锻炼，一般以10次为一组，每日锻炼4-8组，先以4组开始，循序渐进地增加锻炼量。通过锻炼腰背肌能够强壮腰背部的肌肉，起到稳定保护腰椎，缓解腰痛的作用。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-10-26 1216次

• 做什么动作可以缓解腰痛
  病情分析：急性腰痛时应卧床休息，疼痛缓解后锻炼腰背肌肉，如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，能够增强腰背部肌肉力量，稳定腰椎，减轻腰部疼痛。意见建议：腰痛时可给予热敷、针灸、按摩等理疗，促进腰部血液循环，缓解腰痛。平时应注意休息，避免久站、久坐，避免长时间弯腰负重等活动。饮食上注意避免辛辣、刺激性食物，多吃蛋白质、钙质丰富的食物。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-08-12 1301次

• 肩周炎做什么动作
  肩周炎首先要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，然后适当的进行肩关节的康复功能锻炼，主要就是肩关节的外展前屈后伸以及旋转这些功能锻炼。可以在热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1501次

• 做什么动作可以长高
  现在的家长个个望子成龙，望女成凤，不仅希望孩子学习好，身体好，而且希望孩子个子高，身材好，做什么运动可以让孩子长高，下面我给大家介绍一下：第一、跳绳。跳绳是使孩子长高最有效的运动方式之一，跳绳可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生长发育，还能够刺激生长激素的分泌，使孩子长高。第二、打篮球。打篮球有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 767次

• 哪些动作可以长高
  一般情况下，患者进行伸展、弹跳、长高体操等动作，可以帮助长高。1、伸展动作：伸展可以帮助患者长高，因为在进行伸展动作的情况下，可以刺激人体生长激素的分泌，帮助患者长高。同时，伸展的动作可以帮助身体伸展四肢，提高肺活量，从而提高肌肉力量，促进血液循环，帮助长高。伸展运动主要包括游泳、单杠、引体向上、舞
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 975次