研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核细胞系统有较好的营养及调理作用,绿叶蔬菜含有较多的维生素c,对感冒病毒有一定的抑制作用。
许多蔬菜如胡萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇能够提高人体的免疫力,适当的多吃一些可以预防感冒,适当的吃些富含锌的海产品,也可以对调节机体的细胞免疫状态及防御感冒也有很多益处。
另外,蔬菜水果熟碱性食物,吃后可维持机体的一定碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖,从中医学角度讲,感冒病人宜吃一些稀软的食物,如稀粥等,并根据病情选择食物。
研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核细胞系统有较好的营养及调理作用,绿叶蔬菜含有较多的维生素c,对感冒病毒有一定的抑制作用。
许多蔬菜如胡萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇能够提高人体的免疫力,适当的多吃一些可以预防感冒,适当的吃些富含锌的海产品,也可以对调节机体的细胞免疫状态及防御感冒也有很多益处。
另外,蔬菜水果熟碱性食物,吃后可维持机体的一定碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖,从中医学角度讲,感冒病人宜吃一些稀软的食物,如稀粥等,并根据病情选择食物。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测