首先我们要知道高血压现在严重影响了我国居民的身体健康,由于知晓率低,治疗率低以及达标率低,所以是需要我们所有人予以重视的一种疾病。
高血压往往随着高盐饮食所导致,目前北方普遍的摄入食盐量要超过南方,我们国家要求每天的摄入食盐量不要超过六克,但是北方像山东,河北等地普遍摄入食盐量要高,所以我们要限制食盐,减少酱菜,味精,酱油,醋等其它调味品的摄入。
再就是多喝水,多吃蔬菜和水果,补充各种各样的维生素,另外还要减少肉类食物的摄入,避免动脉粥样硬化的进一步进展。这是我们所能做到的。
首先我们要知道高血压现在严重影响了我国居民的身体健康,由于知晓率低,治疗率低以及达标率低,所以是需要我们所有人予以重视的一种疾病。
高血压往往随着高盐饮食所导致,目前北方普遍的摄入食盐量要超过南方,我们国家要求每天的摄入食盐量不要超过六克,但是北方像山东,河北等地普遍摄入食盐量要高,所以我们要限制食盐,减少酱菜,味精,酱油,醋等其它调味品的摄入。
再就是多喝水,多吃蔬菜和水果,补充各种各样的维生素,另外还要减少肉类食物的摄入,避免动脉粥样硬化的进一步进展。这是我们所能做到的。
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