高血压患者平常一定要注意,限制食盐的摄入量,每天最好控制在五克以内,最好是三克。同时还要注意不要吃一些含有盐的一些食物,像咸菜,罐头等等。
还有就是像冠心病患者,还有高血压患者,平时的饮食中尽量的不吃脂肪含量高的食物,多吃水果蔬菜,不饮酒,适当的运动锻炼,注意休息,规律作息,避免熬夜和精神过度紧张,这些都有助于防止高血压。像平常可以做一些有氧运动,比如打打太极拳,做做老年操,比如快步走,可以循序渐进的锻炼身体,提高身体的抗病能力。
高血压患者平常一定要注意,限制食盐的摄入量,每天最好控制在五克以内,最好是三克。同时还要注意不要吃一些含有盐的一些食物,像咸菜,罐头等等。
还有就是像冠心病患者,还有高血压患者,平时的饮食中尽量的不吃脂肪含量高的食物,多吃水果蔬菜,不饮酒,适当的运动锻炼,注意休息,规律作息,避免熬夜和精神过度紧张,这些都有助于防止高血压。像平常可以做一些有氧运动,比如打打太极拳,做做老年操,比如快步走,可以循序渐进的锻炼身体,提高身体的抗病能力。
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