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• 芹菜怎么吃减肥

  芹菜可以弄成菜汁，因为这样能够把芹菜丰富的纤维素发挥出来，帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身，因为芹菜是负卡路里食物，吃的话不仅有营养，反而会消耗能量，越吃越减肥。除此以外，也可以选炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的热量非常低，而且富含膳食纤维和水分，具有消炎、解毒、杀菌的作用。可促进胃肠蠕动，有效改善便秘，预防垃圾毒素堆积在体内。平时多注意饮食的搭配，营养均衡。每天进行适当的运动，达到减肥的效果。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-11-06 2351次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8491次

• 小孩肥胖怎么减肥
  孩子肥胖建议应该从饮食、运动两个方面入手，也就是说常说的管住嘴、迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童正在生长发育，所以即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不要主张禁食了。可以从以下三个方面控制：一，饭量，主张饮食不要过量，八分饱即可。二，饭的内容，要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素、矿物质和微量元素，确保孩子能够健康成长，不吃高热量、高糖分、高脂肪的食物。当然往往肥胖儿的食欲都很好，要注意控制一下零食。三，吃饭速度，吃饭要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二，方面就是运动，儿童发胖了除了饮食之外，很大原因就是不运动，孩子缺少运动必然会导致脂肪的堆积，进而越来越胖。因此一定要动起来，家长与孩子一起运动，增加趣味性，增加亲子运动。可以带孩子一起跑步、爬山、游泳、骑自行车，带动孩子运动的积极性，形成良好的运动习惯。
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  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-05 20978次

• 12岁小孩怎么减肥
  1，行为矫正，纠正不良的饮食习惯，避免晚餐过饱、吃宵夜、偏食、吃零食、进食太快的习惯，少吃煎、炸、快餐等高能量食品。2，饮食治疗，饮食上以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物为主。3，运动疗法，避免久坐看电视或者玩游戏，选择既有效又容易坚持的运动，比如晨间跑步、爬楼梯、跳绳等，运动量以运动后轻松愉快，不感到疲劳为原则。4，心理治疗，要经常鼓励小孩控制饮食及加强运动锻炼，增强减肥的信心，鼓励孩子多参加集体活动，改变孤僻、自卑的心理，建立健康的生活方式。5，必要时，可选用苯丙胺类等药物抑制食欲。
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  戴贞照 主治医师井冈山大学附属医院

  2021-03-14 1619次

• 小孩怎么减肥快
  病情分析：小孩肥胖一般多是由于饮食不合理所引起，所以要想小孩减肥快，一般还是要从饮食上注意，而且要带孩子经常锻炼，才会有所帮助。意见建议：不建议给孩子减少营养，甚至是减少饮食，因为这样会导致孩子发生肥胖反弹，就不利于孩子的减肥，甚至会导致孩子发育迟缓，起到负面的影响。
  王廷 主治医师长治市妇幼保健院

  2019-04-11 2103次

• 12岁小孩怎么减肥
  具体方法有以下几点： 第一、控制饮食调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当的增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿的饱腹感，避免高热量高能量的食物。 第二、户外活动，增加户外活动，通过规律的运动达到能量消耗的目的。 第三、生活规律，避免熬夜按时睡觉，规律的睡眠有助于控制体重。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-12-06 2001次

• 小孩肥胖怎么减肥
  随着社会的发展，生活水平的提高，肥胖儿童越来越多，肥胖对于孩子，不仅仅是心理，还有学习，身体等，都造成一定的影响。因此这些问题已经成为很多家长，比较发愁的一件事情。
  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-09-28 8700次

• 小孩误食减肥糖拉肚子怎么办
  拉肚子即腹泻。小孩误食减肥糖腹泻可以通过多喝水、注意饮食、增加运动、使用止泻药物、使用益生菌制剂等方式处理。1、多喝水：通过多喝温开水能够促进食入的减肥糖快速代谢出体外，同时还可以预防腹泻引起脱水。2、注意饮食：饮食方面可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，也有助于加快药物的代谢，药物
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-09-26 0次